セブンイレブン『豆のサラダ』
７月から、運動を始めたよ。
運動する前は、栄養も考えず、特に食事も気にしてなかったが、
体づくりのため、栄養を考え食事にも気を使うようになった。
体に良いものとして、野菜、豆腐などいろいろ試してきた。
そんな時にコンビニで『豆のサラダ』なるものを見つけ、試しに買ってみた。
コンビニでサラダはたくさんあるけど、豆のサラダって珍しいよな。
それを摂取し運動すると、明らかに体が変わっていくのがわかる。
以前、サッカーやっていたときにも経験あるのだけれど、
スポーツしてると体がとても敏感だから、
食べ物の効果や変化の差がわかるんだよ。
野菜も体には必要不可欠だけど、
サラダと豆とは栄養素が違う。
豆に含まれる5つの栄養成分。
1. タンパク質
筋肉や骨、血液など体の元を作る栄養成分。
2. 炭水化物
体を動かすために必要となるエネルギー源。
3. ビタミン
体の機能を調整、
タンパク質や炭水化物などの成分をサポート。
4. ミネラル
カルシウムやカリウムなど、 骨を作り体の機能を調節。
5. 食物繊維
消化の機能を果たす腸の運動を促進。
普段はそんなに食べたいとは思わないけど、運動してる時は納豆も必要になる。
それだけ豆のパワーって大きい。
そして食事のバランスも大切だよ。
オレのポリシーっていうか、スタイルはさ、
美味しく食べること！
この豆のサラダは、栄養だけでなくて、美味しいよ。
運動＋食べ物で、体が変わるよな。
豆って、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、植物繊維を、ひとつで摂取することができ、
運動には欠かせないホント素晴らしい食品だな。
運動する前は、栄養も考えず、特に食事も気にしてなかったが、
体づくりのため、栄養を考え食事にも気を使うようになった。
体に良いものとして、野菜、豆腐などいろいろ試してきた。
そんな時にコンビニで『豆のサラダ』なるものを見つけ、試しに買ってみた。
コンビニでサラダはたくさんあるけど、豆のサラダって珍しいよな。
それを摂取し運動すると、明らかに体が変わっていくのがわかる。
以前、サッカーやっていたときにも経験あるのだけれど、
スポーツしてると体がとても敏感だから、
食べ物の効果や変化の差がわかるんだよ。
野菜も体には必要不可欠だけど、
サラダと豆とは栄養素が違う。
豆に含まれる5つの栄養成分。
1. タンパク質
筋肉や骨、血液など体の元を作る栄養成分。
2. 炭水化物
体を動かすために必要となるエネルギー源。
3. ビタミン
体の機能を調整、
タンパク質や炭水化物などの成分をサポート。
4. ミネラル
カルシウムやカリウムなど、 骨を作り体の機能を調節。
5. 食物繊維
消化の機能を果たす腸の運動を促進。
普段はそんなに食べたいとは思わないけど、運動してる時は納豆も必要になる。
それだけ豆のパワーって大きい。
そして食事のバランスも大切だよ。
オレのポリシーっていうか、スタイルはさ、
美味しく食べること！
この豆のサラダは、栄養だけでなくて、美味しいよ。
運動＋食べ物で、体が変わるよな。
豆って、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、植物繊維を、ひとつで摂取することができ、
運動には欠かせないホント素晴らしい食品だな。
